Holdbeskrivelser

YogaholdMorgenyoga.

Start dagen med at gøre noget rigtig godt for dig selv, vi vækker kroppen blidt og bliver udfordret på den gode måde.

Efterfødselsyoga.

På dette hold har du muligheden for at komme igang igen efter at have været igennem en graviditet og fødsel. Jeg har naturligvis fokus på bækkenbund, mave og ammeskuldrer, men vi laver også rigtige yogaøvelser, efterhånden som din krop bliver parat til det. Jeg møder dig der hvor du er, og kan niveauinddele øvelserne, hvis der er stor forskel på eleverne.

Du tager naturligvis din baby med, men det er dig der laver yoga. Der er plads og tid til at amme og skifte en ble.

Hvis der er plads på holdet, er der mulighed for at tilmelde sig løbende..

Level 1

Level 1 er for dig som har ingen eller lidt kendskab til yoga. Vi starter med basis og jeg lærer dig flere detaljer, efterhånden som du bliver klar til det.

Jeg har i undervisningen fokus på ro, smidighed, balance, lige linjer og bruger hjælpemidler så alle kan være med.

Level 2

For dig som har gået til yoga før, og har kendskab til basisøvelserne fra level 1. Vi fortsætter med at styrke din balance, smidighed, styrke og udholdenhed, og du lære at komme dybere ind i øvelserne og yogaen. Du vil erfare, at fordi du efterhånden har gentaget yogastillingerne mange gange, så begynder dit åndedræt og dit sind, også at samarbejde og være mere nærværende.

 

Helle Jensen | CVR: 33 28 28 42 | Hedebakken 53, 8800 Viborg  | Tlf.: +45 2614 3946